움직임과 식사로
몸의 균형을 잡다

장비 없이 집에서 시작하는 전신 루틴, 굳은 목과 어깨를 푸는 스트레칭, 운동 전후 식사까지. 운동과 자세, 식단을 코치의 훈련 시트처럼 표와 순서로 정리합니다.